如果你想强壮，跑步吧！
　　如果你想健美，跑步吧！
　　如果你想聪明，跑步吧！

长跑的好处：1、不需要刻意节食，放心象平常一样吃。
　　2、累赘肉不会有。身材匀称，3、精神好，不回没日无精打采，4、身体是从里到外的干净、清洁、健康5、皮肤好、干净、气色当然好6、心理愉悦，会健康一些。这是最重要的一点。本来在跑步时身体本能的分泌一种化学元素，促进心情愉快

我已经坚持跑了8个月左右，从刚开始的每天最多800米，到现在的4000米-8000米，真是天壤之别。而且身体精神各方面都变好了，强烈推荐大家都去锻炼

贵在坚持啊
我也曾经想过要锻炼身体 结果开始几天还好
后面就原因多啦
干脆就没再继续下去了

很多朋友都觉得自己跑步不能坚持下来,我原来也是这样认为的.因为我并不是一个很有恒心的人.但我从2009年初开始跑步.到现在为止基本上没有中断过.精神状态好了不少.去年我爱睡懒觉.每天过得昏昏沉沉,不断地自责.现在好多了,一天到晚很充实.另外,每天早晨会非常准时地醒来,一点懒床的意愿也没有.

我也想跑,可是没地方,也没条件

别睡懒觉了，让黎明脚步唤醒你，在远方陪你跑步！我可以每天早晨准时唤醒你，起来跑跑吧！！！

　跑步 最需要的是 坚持。
　　坚持下来后，我们能得到两个好处：好身体和自信。
跑步，最需要的是毅力。

我还是喜欢黄昏跑步

我喜欢睡觉时跑